婚姻家庭《你们的爱，我戒了》，男女主角分别是沈强沈念，作者“SSR123123”创作的一部优秀作品，纯净无弹窗版阅读体验极佳，剧情简介：主要角色是沈念,沈强的婚姻家庭,励志,救赎,家庭,爽文,现代小说《你们的爱，我戒了》，由网络红人“SSR123123”创作，故事精彩纷呈，本站纯净无广告，欢迎阅读！本书共计10697字，1章节，更新日期为2026-02-26 23:43:54。该作品目前在本网 sjyso.com上完结。小说详情介绍：你们的爱，我戒了

《你们的爱，我戒了沈强沈念最新小说推荐_完本小说免费阅读你们的爱，我戒了(沈强沈念)》精彩片段

1.深夜十一点四十七分，地铁十号线的末班车。沈念靠在车门边的立柱上，

车窗玻璃映出她的脸——三十岁，眉眼清淡，唇角微微下压。妆容精致，

但遮不住眼底两团化不开的青灰。她今天开了四个小时的跨部门协调会，

又花了两个小时修改下周一的汇报PPT。手机在风衣口袋里震动。

她掏出来看了一眼：归属地显示“河南周口”，一个她八年没有回去过的地方。

手指悬在接听键上方三秒，然后划向红色的图标。接着点开“通讯录黑名单”，

把这个新号码添加进去。这是本月第三个。窗外隧道壁上的检修灯飞速后退，一明一灭，

像某种倒流的时光。沈念盯着那片黑暗，想起十六岁那年，她也是在这样的绿皮火车上，

被塞去南方“相亲”。那时候车窗外的夜也是这样黑，她哭了一整夜，

对面铺位的大叔看不下去，递给她一个橘子。橘子很酸，酸得她牙根发软。

那是她最后一次哭。“姑娘，终点站到了。”沈念回过神，车厢里已经空了，

只有乘务员在喊。她拎起包下车，刷卡出站，冷风扑面而来——十一月的北京，

晚上已经能冻透羽绒服。她住的小区离地铁口步行八分钟，是这一片最贵的国际化社区。

门口有二十四小时保安，进单元门要刷脸。这套两居室是她和陈默两年前买的，

首付一百七十万，她出了一百二十万。电梯里，她对着镜面墙整理了一下头发。

鬓角有几根白发，她上周刚发现的，没去染。“妈，我回来了。”开门的是陈默，

他穿着一件灰色的家居服，眼镜搁在鼻梁上，手里还拿着一本《社会学研究》。

他侧身让沈念进来，顺手接过她的包：“给你热了牛奶，在床头柜上。

”五岁的小念从次卧跑出来，踩着毛绒拖鞋，头发扎成两个歪歪扭扭的小揪揪：“妈妈！

我今天画了画！”沈念蹲下来，女儿把画举到她眼前：太阳是蓝色的，云朵是粉色的，

三个手拉手的小人，一个戴眼镜，两个扎辫子。“这是爸爸，这是妈妈，这是小念。

”小念指着小人，“我们在草地上野餐！”沈念看了三秒，伸手把女儿揽进怀里。

小念的头发上有草莓味洗发水的香气，软软的，热热的。“妈妈，你怎么不说话了？

”“妈妈在想，”沈念站起身，牵起女儿的手，“明天带小念去真正的草地野餐。

”“真的吗！”小念蹦起来，“我要带我的小兔子！”“好。”陈默倚在卧室门口看着她们，

嘴角有笑。沈念从他身边经过时，他轻声说：“又打电话了？”沈念没回答。陈默也没再问。

床头柜上放着一杯热牛奶，杯壁上有水珠。沈念端起来喝了一口，温度刚好，不烫不凉。

她躺进被子里，陈默关了灯，从背后抱住她。他的呼吸均匀，很快就睡着了。沈念睁着眼睛，

看着天花板上消防报警器一闪一闪的红光。有些号码，拉黑了号码，却拉黑不了记忆。

2.上午十点，沈念坐在公司十七层的会议室里。白板上画着一张复杂的思维导图，

她用记号笔在最后一个节点上画了个圈。转身面对八位同事：“这是Q4的核心策略，

从用户留存到转化漏斗，三层递进。技术那边周五之前要给到埋点数据，

运营下周一开始做AB测试，有问题吗？”没人说话。“那就这样。散会。

”同事们鱼贯而出，最后一个走的是她带的实习生，小姑娘回头看了她一眼，欲言又止。

“有事？”“沈老师，那个……”实习生指了指她桌上，“您电话亮了好几次。

”沈念看了一眼手机：三个未接来电，归属地河南周口。她按灭屏幕，

打开电脑开始回复邮件。中午去食堂吃饭的路上，她经过自己的工位，

看见桌上女儿画的“妈妈是超人”被风从文件夹里吹出一角。她伸手抚平那张画，

指腹擦过画上那个扎辫子的小人——小念画她的时候，给她加了一对翅膀。她把画重新夹好，

底下露出另一张纸的边角。一张泛黄的、边缘起了毛边的复印件。那是十六年前，

她收到的大学录取通知书。原件被撕成了四片，

这张复印件是她后来偷偷去镇上的打印店弄的，一直带在身边。“沈念，一起去吃饭？

”同事在喊。“来了。”她把复印件塞回文件夹底下，起身离开。下午四点，

她收到陈默发来的微信：小念说你要带她去野餐，周六我备课，周日天气好，可以吗？

她回：好。陈默又发：你爸妈那边，需要我出面吗？她盯着这行字看了十秒，打字：不用。

想了想，又补了一句：他们找不到我。发完这句话，她自己都觉得好笑。找不到？

他们怎么可能找不到。当年把她卖给那个离异男人的时候，

他们就知道她会被送到哪个城市、进哪个厂。那笔十八万的彩礼，

是她弟弟读三本的学费和首付的一部分。她没删那条微信，但也没再回复。晚上七点，

她准时下班。出写字楼的时候，保安老李朝她点点头：“沈经理今天走得早啊。”“嗯，

家里有事。”她走出二十米，又折回来，从包里拿出一张卡：“老李，帮我留意一下，

这几天如果有三个人来找我，两老一少，说是我老家来的，你就说我不在，别让他们进楼。

”老李接过卡，有点懵：“这……”“卡里有两千，是请你的烟钱。他们如果硬闯，

直接报警。”老李还想说什么，沈念已经转身走了。风很大，她裹紧大衣，走进地铁站。

刷卡进站的时候，她下意识回头看了一眼——身后的人群熙熙攘攘，没有人追上来。

地铁来了，她上车，找到一个角落的位置坐下。车窗外，隧道壁上的灯光又开始飞速后退。

一明一灭，一明一灭。像她这十年。3.沈念十六岁那年的夏天，特别热。

她蹲在院子里洗衣服，盆里的肥皂泡被太阳晒得发亮。屋里传来电视机的声音，

弟弟沈强在看动画片，空调开得很低。“念念！”母亲的声音从堂屋传来，

“洗完了去地里给你爸送水！”“知道了。”她把最后一件衣服拧干，搭在竹竿上。

手被洗衣粉泡得发白，指甲缝里还有洗不掉的泥。她从灶房拎起那个军绿色的塑料水壶，

往地里走。走了二十分钟，她看见父亲弯着腰在锄草，后背的汗衫湿透了，贴着肉，

露出精瘦的脊梁。“爸，喝水。”父亲直起身，接过水壶仰头灌，喉结上下滚动。

喝完把水壶递还给她，没说一个字。沈念站在地头等了一会儿，父亲没再看她。

她转身往回走。走出十几步，她听见父亲在身后说：“晚上别做饭了，你妈去镇上买菜。

”她脚步顿了顿。买菜？家里来客人了？晚上六点，客人到了。是个中年男人，

四十多岁的样子，头发稀疏，穿着一件不太合身的西装。他坐在堂屋正中央的椅子上，

翘着二郎腿，眼睛一直往厨房那边瞟——沈念在厨房帮母亲端菜。“念丫头，出来。

”父亲喊。她端着最后一道菜出去，放在桌上，抬头。那个男人的目光在她身上停了五秒，

从上到下，然后点了点头，对父亲说：“行，就这个。”沈念不明白他什么意思。饭桌上，

男人喝了三杯酒，话越来越多。他说自己在南方开了个厂，一年挣几十万，前年老婆死了，

没孩子，想找个老家的姑娘，踏实，能生。沈念的筷子停在半空。她看向母亲，

母亲低着头扒饭，不敢看她。她看向父亲，父亲正给那个男人倒酒，

脸上带着她从没见过的笑。那种笑，她后来在很多场合见过，叫做“讨好”。“叔，

我……”她开口。“吃你的饭。”父亲没抬头，语气像打发一条狗。那天晚上，她没睡着。

她躺在床上，听见隔壁父母在说话。墙很薄，每一个字都听得清清楚楚。“十八万，

他真能拿出来？”母亲的声音。“定金都给了，五千。”父亲的声音。

“那念丫头的学……”“还上什么学？一个丫头片子，读再多书也是别人家的。早嫁早省心，

彩礼还能给她弟攒着。”“她弟才六岁……”“六岁怎么了？六岁不要钱？

以后娶媳妇不要钱？你懂个屁。”沈念把被子蒙在头上，牙齿咬住被角，

眼泪把枕头洇湿了巴掌大的一块。三天后，录取通知书到了。她骑着自行车去镇上取的，

信封很薄，她撕开的时候手在抖。里边只有一张纸——省城师范大学，英语系。

她一路骑回家，风把通知书吹得哗哗响，她把那张纸抱在胸口，像抱着全世界。进门的时候，

父亲在院子里抽烟。“爸，我考上了！”她举着那张纸，“省城的大学！”父亲看了她一眼，

伸手。她把通知书递过去，满心欢喜地等着父亲的反应。父亲把那张纸抖开，看了一眼，

然后——撕了。从中间撕开，竖着再撕开，横着再撕。四片纸落在地上，像四片雪花。

“这就是你的大学。”父亲说。沈念站在原地，没有动。她低头看着地上那四片纸，

每一片上都有一个字：师、范、大、学。拼起来就是“师范大学”。她捡起那四片纸，

捧在手心里，试图拼回去。可是拼不回去了。“念丫头，”父亲的声音从很远的地方传来，

“你叔那边说好了，下个礼拜就走。去了好好过日子，别给咱家丢人。”沈念抬起头。

她看见父亲转身进屋，背影和在地里锄草时一样弯。她看见母亲从堂屋探出头，欲言又止，

然后又缩回去了。她看见六岁的弟弟趴在窗户上，嘴里含着棒棒糖，好奇地看着她。

那天晚上，她把那四片纸用透明胶带粘好，压在了枕头底下。第二天早上，

粘好的通知书又被压出了褶皱。她把它叠好，藏进棉袄夹层里。那一整个夏天，

她都没再说话。临走那天，母亲给她煮了十个鸡蛋，用红布包着塞进她包里。

父亲送她到村口，一路上都没吭声。直到她上了那辆面包车，

父亲才说了一句话：“到了给家里打电话。”她没回头。车开出去很远，她回头看，

父亲还站在村口，越来越小，越来越小，最后变成一个黑点，消失在地平线上。她收回目光，

看向前方。前方是县城，是火车站，是南方，是一个四十多岁的男人。

她说不出那是什么感觉。后来她用了很多年才想明白：他们管那叫爱。可吃到嘴里，

都是铁锈味。4.南下的火车开了二十三个小时。沈念坐在硬座车厢靠窗的位置，

对面是那个男人——她应该叫“叔”。男人一路上都在睡觉，鼾声震天。她睡不着，

一直盯着窗外，看田野变成丘陵，丘陵变成楼房，楼房越来越多，越来越密。

下车的时候是凌晨四点。南方城市的火车站，空气潮湿闷热，到处都是拉客的人。

男人拽着她的胳膊，把她塞进一辆面包车。面包车开了两个小时，把她拉到一个工业区。

密密麻麻的厂房，烟囱冒着白烟，空气里有一股刺鼻的味道。她后来知道，那是电子厂，

专门生产手机充电器。她被安排进女工宿舍，八个人一间，上下铺。她的床位在上铺，

床板上只有一张发黑的草席。“明天六点起床，七点开工，晚上九点下班。

”带她来的女人说，“一个月一千二，包吃住。好好干，别想着跑。”沈念把行李放在床上，

打开那个编织袋，拿出母亲包的十个鸡蛋。蛋已经破了三个，红布上洇着蛋液。

她剥了一个鸡蛋，一口一口吃完。然后躺下，闭上眼睛。第二天，她开始在流水线上拧螺丝。

她的工位是流水线第十五道工序：把充电器的后盖对准，拧上四颗螺丝。

每天重复这个动作一万多次，从早上七点到晚上九点，中间休息四十分钟吃饭。第一个月，

她的手磨出了血泡，破了，结痂，再磨破，最后变成老茧。第二个月，

她可以在不看的情况下，三秒内拧完四颗螺丝。第三个月，她认识了隔壁床的女工阿芳。

阿芳比她大两岁，也是被家里“嫁”出来的，嫁的那个男人比她爸还老。阿芳说：“跑？

往哪儿跑？身份证在人家手里，跑到哪儿都是黑户。”沈念没说话。

她摸了摸棉袄夹层——通知书还在，但身份证确实没了。来的时候男人说要给她办暂住证，

拿走了就没还。那天下班后，她路过厂区门口的小卖部，看见柜台里摆着几本书。

是自考教材，封面上印着“英语专业”四个字。她站在那儿看了很久。

小卖部的老板娘是个胖女人，磕着瓜子看她：“想买？二十五一本。”沈念摸了摸口袋，

这个月的工资刚发，扣掉吃饭还剩三百二。她掏出一张皱巴巴的二十块：“够吗？

”胖女人瞥了一眼：“不够。”沈念又掏出一张五块。胖女人把书扔给她。那天晚上，

她躲在被窝里，打着手电筒看书。宿舍里其他人早睡了，呼噜声磨牙声此起彼伏。

她一个字一个字地看，遇到不认识的单词就背下来，写在手心。第二天上工的时候，

她一边拧螺丝一边默背。“第十五道，你手慢了点。”工头站在她身后。她加快速度。

接下来的三年，她都是这样过的。白天拧螺丝，晚上打手电看书。每个月工资留一百五，

剩下的全存起来。她把钱藏在棉袄夹层里，和那张粘好的录取通知书放在一起。

阿芳后来跑了，被抓回来，打了一顿，关在厂区的黑屋子里三天。出来以后，她看见沈念，

什么也没说，只是摇了摇头。沈念没跑。她在等一个机会。等那个男人放松警惕，

等厂里招新工的时候乱起来，等她攒够钱、背够单词、考下自考专科证书。

机会在第四年来了。那年厂里换了一批新设备，管理层忙着调试机器，宿舍管理乱了一个月。

她的身份证放在男人那里，但她的棉袄夹层里，有她四年攒下的三千八百七十二块钱。

某天凌晨两点，她悄悄起床，穿好衣服，把棉袄夹层里的钱和通知书掏出来塞进内兜，

然后打开宿舍的门。走廊里没有人。她走过长长的走廊，走下三层楼梯，推开一楼的安全门。

门外面是工业区的水泥路，路灯昏黄，一个人也没有。她开始走。走了两个小时，

她走到一个公交站。等了四十分钟，第一班公交车来了。她上车，投了四块钱，坐到终点站。

终点站是火车站。她用身份证复印件和攒的钱，买了一张去北京的绿皮火车票，硬座，

二百一十七块。火车开了。她坐在靠窗的位置，看窗外飞驰而过的田野、村庄、楼房。

对面的大叔在看报纸，偶尔抬头看她一眼，没说话。她不知道自己要去北京干什么，

只知道不能再待在那个厂里。车开过一条隧道，窗外的光暗下去，又亮起来。暗下去，

又亮起来。她的眼泪突然流下来了。没有声音，没有抽泣，就是一直流，流了一脸，

打湿了衣领。对面的大叔放下报纸，从包里掏出一个橘子，递给她。她接过来，剥开，

咬了一口。橘子很酸，酸得她牙根发软。她在火车上哭了一夜。天亮的时候，眼泪干了。

她把橘子皮收进垃圾袋里，坐直身体，看着窗外越来越近的城市轮廓。

后来她经常想起那个夜晚。那是她最后一次哭。5.北京西站，凌晨五点五十分。

沈念拎着那个破编织袋走出出站口，被人流裹挟着往前走。

广场上到处是拉客的人——住宿、办证、招工。她躲开那些伸过来的手，

一直走到地铁站入口。地铁还没开门。她在台阶上坐了一个多小时，看着天一点一点亮起来。

六点半，地铁站开门。她花四块钱买了一张票，随便上了一趟车。车开了半个小时，

她在一个叫“公主坟”的站下车。出站后，她看见满大街的公交车、自行车、行人。

北京话她听不太懂，但能听懂“早啊”、“吃了吗”。她在街上走了一上午，

中午在一个小区门口的包子铺花三块钱买了两个包子，坐在路边的花坛上吃。

包子铺老板是个五十多岁的女人，看她吃完还在那儿坐着，过来问：“姑娘，找工作不？

”沈念抬头。“我儿子公司招人，客服，包住，一个月两千。”两天后，

沈念成了一家小公司的客服。公司在一个居民楼里，三室一厅改成办公室，七八个人挤着。

她的工作是接电话，帮客户解决问题——主要是听抱怨、挨骂，然后道歉。

她住在公司提供的宿舍里，也是居民楼，六个人一间，上下铺。和厂里差不多，